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篮球培训培训内容:单对单防守

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篮球培训培训内容:单对单防守

发布日期:2020-11-02 14:50 来源: 点击:

篮球培训培训内容:单对单防守


靠进攻赢得比赛,靠防守赢得冠军,想必大家都听说过吧,但要想成为一个好的防守球员却是不容易的,下面我结合自身经验谈一下防守的技巧 以及防突破的技巧


防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键,大部分球员都有一个错误的防守方式,就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉。


其实这是极其错误的,对方如果一碰手,保证吹你防守犯规,根本起不到防守的作用,对付速度快,擅长突破的选手,在下的经验是:首先压低身形,就是半蹲的姿势,要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球,对方的突破方式无外乎几种,直接加速、变向和人球分过。直接加速的 好办,只要脚步先一步卡住位,就将对方进攻路线卡死了,根本不用去作多余的动作,所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本。


对于变向的突破,其实是断球的 好时机,当球从一侧过渡到另一侧时(从左向右摆或背后运球)球与手是分离的,只要对方离你不是太远,就可大胆的上前去抢,十分重要的是你事先作好了半蹲姿势,只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防,不致被对手转身或背后运球过你。


时机的把握很重要,这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人,大致有从头上、从身后、穿裆几种,只要精力高度集中,一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的,技术好,注意不要被它骗,对方如果喜欢带来带去你让他带就是,等他进入你的防守区域再防,他突破几次突不过去就不会再这么耍了。


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